主力脚是什么（主力的意思）

旁吸伸腿动作要领

1、吸腿坐训练 (绷脚)膝盖朝上，绷脚尖，脚尖点地，脚弓回收，不能全脚板踩地，然后脚尖带动小腿，膝盖发力伸直 吸腿坐训练 (勾脚踹腿)，脚后跟离开地板，用跟后跟的力量，踹出去要有爆发力，腿部肌肉收紧。

2、吸伸腿动作要领如下：单吸腿：在保持伸坐基本姿势的基础上，一条腿抬起膝盖，绷脚脚尖擦地往正上方吸腿，使脚尖更大化的收到胯部根部，注意脚趾一直不会离开地面，保持绷脚，脚跟不会落地。

3、单吸腿：在保持伸坐基本形态的基础上，一腿提膝，经过绷脚脚尖擦地向正上方吸腿，使脚尖往胯根部位收到更大限度，注意脚趾始终不离地，保持绷脚(脚跟不落地)。然后再经过绷脚脚尖擦地返回原位。

4、级（5－6岁）：行走敬称、音乐反射、手位、钩伸、提腰、松腰、侧开腿、推、扭、头动、半蹲、跳蛙、走鸡、游戏、模仿、想象。

广场舞脚步基本常识

1、关于广场舞三十二步教程，相关内容如下：动作：1~4步左脚，7右脚，9左脚，第10步是右脚（注意身体 方向）。第11~14步先右脚后左脚后退。

2、“1哒2”算2拍，是指的垫步（又称恰恰步），脚步的动作是“左右左”（或相反），左右快速交替为一拍，第2拍落在左脚上。

3、脚步向后踏步。三四，和一二一样。五，左手向左侧打开，同时右手曲向胸前。脚步向后左转。六，左右手换方向。成功后转。踏步。七八。手势和五六一样。脚步原地踏步。再进入下一个循环。

...右脚能带球过人不能传射,怎么判断哪个是主力脚,如何练习才能平衡...

如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

挑球的特点是可以直接将球打到对方身后，使其不易转身。一般不要挑得太高，否则易被对方截获。 (6)如何使用运球技术过人， a.利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合 *** 越过对手的阻拦。

脚不能抽射到球的正中部，不仅将球打偏而且没有力量。其次，一定要注意触球的部位，脚背一定要接触球的中部，这样才能将所有的力量传到球上，保证球运行的速度快，力量大。

这个一般的时候都是短传，当然也有长传，不过原地发力长传的力量不够，所以速度一般也不够，基本上不会用的太多。

单、双打接发球的时候，持拍手同侧的脚在后面，除此以外都是持拍手同侧的脚略微靠前，两脚分开与肩同宽，脚掌着地，脚后跟稍微提起。