手环千卡怎么换算（手环测得卡路里准吗）

刘畊宏老师的一整套健身操可以消耗多少千卡?

1、刘畊宏健身操的热量消耗因人而异，具体数值在550-750卡路里之间，这取决于个人运动手环的记录差异。对于一般用户，跟跳一个半小时的消耗范围大致如此。

2、因人而异。刘畊宏健身操消耗多少热量是很多人都有的疑问，不过由于每个人使用的运动手环记录不一样所以差别还是蛮大的，以个人为列，跟跳一个半小时消耗的热量早550-750之间，而且中途还会各种的划水，但是的朋友确是在500-700之间，所以呢具体的只能因人而异。

3、以我个人为例，跟跳一个半小时大约能消耗550-750卡路里，期间还会有划水的情况。然而，我的一个朋友在同样的时间内却只消耗了500-700卡路里。因此，具体的热量消耗只能因人而异。

4、那么我跟着刘畊宏跳一个小时，平均心率在130次/分钟的情况下，消耗的总热量就是673大卡了。这个公式是根据运动时的心率来算的，也是相对来说比较准确的一种。因为运动时，心率最能衡量你在跳的过程中有没有偷懒。如果偷懒，训率肯定会下降；如果跳得比较吃力，那么心率就会增高。

5、一整套刘畊宏健身操消耗的热量因人而异。由于每个人使用的运动手环记录不同，消耗的热量会有较大差异。以小编个人为例，跟跳一个半小时消耗的热量在550-750之间，但也有划水的情况。而朋友的数据则在500-700之间。因此，具体消耗的热量只能因人而异。许多人发现跟刘畊宏直播消耗的热量越来越少。